Dè an seòrsa bhèibidh a tha an seòmar-cadail agad a ’toirt seachad na làithean seo? Trom agus brosnachail? Beagan meallta agus beagan brònach? Na dìochuimhnich mar a tha e air a bhith faireachdainn. Leig dhuinn fòcas air mar a nì thu iarraidh tha e a ’faireachdainn. A bheil thu airson gum bi do sheòmar-cadail a ’faireachdainn cho sìtheil ri bhith a’ tuiteam na chadal air cluasag sgòthan a ’coimhead thairis air faiche bodhar? An uairsin is dòcha gum biodh tu airson na naoi beachdan agus na h-eileamaidean dealbhaidh sin a thoirt a-steach don àite cadail agad, tràth .
1. Thoir sìos e gu na feumalachdan lom aige, a ’cleachdadh àirneis
Cha leig thu leas a thoirt a-mach, ach smaoinich air a bhith a ’trimadh cuid de dh’ àirneis nach eil thu a ’feumachdainn. Nì seo an seòmar-cadail a ’faireachdainn nas aotroime, bidh e a’ coimhead cho sgiobalta agus cuidichidh e thu le bhith ag amas barrachd air na tha an t-àite airson a bhith.
2. Cuir fòcas air do sheasamh oidhche mar phìos cudromach de thogalaichean
Bidh e na shuidhe ri do thaobh gu sàmhach nuair a bhios tu a ’cadal. Agus a rèir dè an cadal a tha thu a ’creagadh, is dòcha gur e seo a’ chiad rud a bhios do shùilean a ’cuimseachadh nuair a dhùisgeas tu. Ach as cudromaiche, is e am pìos àirneis a th ’ann le comas deas-ghnàth sìtheil a thabhann ceart mus cadal thu. Mar sin cùm duslach agus bearradh dheth. Cuir dìreach na tha a dhìth ort air, ach nas cudromaiche, fios na dh ’fheumas tu mus tèid thu dhan leabaidh (smaoinich air na rudan a tha thu an-còmhnaidh a’ tilgeil nan còmhdach gus faighinn a-mach às an leabaidh airson a dhol aig a ’mhionaid mu dheireadh). Dèan am pìos seo de dh ’obair thogalaichean gus do bheatha a dhèanamh nas fhasa.
→ Taobh leapa nas fheàrr: 10 ath-sgeadachadh oidhche smaoineachaidh-sparking
Sàbhail Pin e Faic barrachd dhealbhan (Creideas ìomhaigh: Carolyn Purnell)
3. Lìon am balla air cùl do leabaidh le rud sam bith a bheireadh sìth dhut nuair a choisicheas tu a-steach
Leis gu bheil an leabaidh gu tric na mheadhan aig seòmar-cadail, tha am balla air cùl na leapa cudromach cuideachd. Smaoinich mu na dh ’fhaodadh sìth a thoirt dhut. A bheil e na chruth-tìre àlainn a tha gad chuimhneachadh mun fhearann air an do dh'fhàs thu suas? An e dealbhan siubhail bhon àm sin a chaith thu air an tràigh? An e dealbhan de na kiddos agad mar a tha iad air fàs suas? An e heirloom teaghlaich bog a tha crochte air a ’bhalla? Tha thu airson gum bi a ’chiad fhaireachdainn a gheibh thu nuair a choisicheas tu a-steach don t-seòmar-cadail agad mar aon de shìth, mar sin smaoinich air na dh’ fhaodadh sin a dhèanamh dhut agus croch sin air a ’bhalla air cùl do leabaidh.
4. Teicneòlas boot a-mach
Ma thèid thu às do chiall aig geamannan bhidio, fo chuideam mu phuist-d obrach no air do bhuaireadh leis a ’bhàrr as ùire de thaisbeanaidhean fìrinn, faigh an teicneòlas sin a-mach às an t-seòmar-cadail sìtheil agad! Is dòcha gur e na h-eisgeadan sin cuid de theicneòlas dèanamh ciùil ma dh ’fhaodadh sin cuideachadh le bhith a’ cur ris a ’bhèibidh shìtheil.
→ Gabh fois: 5 sònaichean gun fòn aig an taigh
5. Beachdaich air dathan aotrom, neodrach
Am feum seòmar-cadail sìtheil a bhith uile geal? Chan eil, ach cuidichidh dathan aotrom, neodrach. Tha dathan geal agus dathan aotrom eile co-cheangailte gu fradharcach ri glainead is ùrachadh, a tha nan seòrsa de fheartan a dh ’fhaodadh gum bi seòmar a’ faireachdainn sìtheil. Faodaidh dath, ged a tha e beòthail agus brosnachail, do fhuil a phumpadh beagan cus.
→ Dathan Paint Soothing airson Seòmar-cadail Relaxing
Sàbhail Pin e Faic barrachd dhealbhan (Creideas ìomhaigh: Marie-Lyne Quirion)
6. Beachdaich air inneach nàdurrach
Am faiche sin air an tug sinn iomradh gu h-àrd? Chaidh iomradh a thoirt air oir is urrainn dha nàdur a bhith gu math sìtheil. Agus le bhith a ’toirt a-steach inneach agus eileamaidean anns a bheil bèist talmhainn faodaidh e cur ris an fhaireachdainn sìtheil a tha thu a’ sireadh. Is e an cleas a bhith a ’smaoineachadh mun t-seòrsa nàdur a tha sìtheil Dhutsa. Càite am faigh thu an t-sìth as motha ann an nàdar? Air tràigh? A ’coiseachd slighe coille? A ’coimhead sìos bho bheinn? A ’bruiseadh aon-adharc ann am faiche bodhar? Smaoinich mun t-seòrsa suidheachadh nàdarra a bheir sìth dhut agus a bheir a-steach na seòrsaichean inneach sin.
→ Basics Dealbhaidh: 9 dòighean furasta air inneach a chur ri seòmar-cadail
7. Cuir a-steach gluasad
A ’bruidhinn air nàdar, tha fios agad dè cho sìtheil a tha e a bhith ag èisteachd agus a’ coimhead air dùn leanaban? No a ’coimhead duilleagan agus geugan craoibhe a’ gluasad ann an gaoth? Tha an seòrsa caoimhneas agus gluasad sin mar chuimhneachan, gu h-ìoranta, air a bhith a ’fàs nas slaodaiche.
→ An eileamaid neo-àbhaisteach a dh ’fhaodadh a bhith ag ionndrainn bho na seòmraichean agad (Agus mar a chuireas tu ris e)
Sàbhail Pin e Faic barrachd dhealbhan (Creideas ìomhaigh: Esteban Cortez)
8. Dèan do leabaidh mar an spotan as fhuaire
Mar a thuirt sinn gu h-àrd, gu tric is e an leabaidh prìomh àite an t-seòmar-cadail, agus ma tha thu ag iarraidh seòmar-cadail a tha a ’faireachdainn sìtheil, tha leabaidh comhfhurtail, sìtheil na dhòigh math air sin a thoirt gu buil.
→ 7 Dòighean air an seòmar-cadail agad a sgeadachadh airson tuiteam
9. Dèan àite (gu corporra no gu inntinn) airson meadhanachadh agus smaoineachadh sàmhach
Is dòcha nach bi seo airson a h-uile duine, ach tha sinn den bheachd gum b ’fhiach feuchainn. A ’dèanamh rùm airson oisean no àite beag faodaidh tu smaoineachadh gu sàmhach, no iris a dh’ aona ghnothach, no rud sam bith eile a bheir sìth agus làthaireachd do bheatha, agus sin a dhèanamh anns an t-seòmar-cadail agad bheir e ort do sheòmar-cadail a cheangal ris an fhaireachdainn sìthe sin.
→ Relaxation deireadh-sheachdain: Mar as urrainn dhut àite sàmhach a shnaigheadh gu sgiobalta
