Tha a ’ghrian a’ deàrrsadh, na h-eòin a ’cagnadh, na speuran soilleir agus gorm… agus tha thu air do ghlacadh a-staigh, a’ coimhead air do liosta ri dhèanamh. Tha am blàr eadar spòrs samhraidh agus an obair làitheil agad agus gnìomhan dachaigh leantainneach; tha e coltach a h-uile bliadhna nuair a bhios an aimsir a ’blàthachadh agus na làithean a’ fàs nas fhaide, bidh e nas duilghe agus nas duilghe fòcas a chuir air na tha thu have Ri dhèanamh.
Ma tha thu air a bhith a ’dèiligeadh ri dìth dìth brosnachaidh mòr, faodaidh dìreach a bhith a’ ceangal riut fhèin nuair a thig e air an liosta ri dhèanamh agad a bhith soillseach. Tha cinneasachd stèidhichte air faireachdainn, mar sin ma tha thu a ’strì, smaoinich air mar a tha na gnìomhan agus na pròiseactan a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn, coidse beatha agus dreuchd Phoebe Gavin a ’comhairleachadh. Feuch ri comharrachadh mar as urrainn dhut ath-ùrachadh a dhèanamh air an dòigh sa bheil thu a ’smaoineachadh mu na gnìomhan sin gus am bi iad a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr, no lean ort a-steach do na gnìomhan a bheir ort a bhith a’ faireachdainn math. Faodaidh sin eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh.
Ma tha thu a ’strì le cinneasachd as t-samhradh agus ma lorgas tu thu fhèin a’ coimhead a-mach air an uinneig gu cianail no a ’leum a-mach air na gnìomhan riatanach gus an aimsir a mhealtainn, bidh fios agad dè cho duilich‘ s a tha e a bhith comasach sùil a thoirt air do liosta agus faighinn a-steach ann am patio. uairean toilichte, cuairtean fada, agus barrachd. Bhruidhinn sinn ri eòlaichean cinneasachd airson na dòighean as fheàrr air cothromachadh fhaighinn eadar na pàirtean as fheàrr den t-samhradh agus an stuth nach urrainn dhut a phutadh dheth gu amàireach.
Cuir an gnìomh gnìomhan sìmplidh, gnìomh dhut fhèin.
Grace Marshall , ùghdar How to Be Productive agus eòlaiche cinneasachd a bhios ag obair còmhla ris Smaoinich cinneasach , ag ràdh gur e a bhith a ’suidheachadh amasan beaga gach latha an dòigh as fheàrr air an t-samhradh a mhealtainn agus an obair agad a dhèanamh. Cleachd a bhith a ’dol a-muigh agus a’ faighinn tlachd as t-samhradh mar bhrosnachadh seach airson foillseachadh, tha i a ’comhairleachadh. Bidh a ’mhòr-chuid againn ag obair nas fheàrr ma ghabhas sinn fois. Tha i a ’moladh gun cuir thu crìoch air na dh’ fheumas tu a dhèanamh ann an ùine sònraichte, agus an uairsin duais a thoirt dhut fhèin le fois, lòn cuirm-chnuic, no deoch le caraidean - ge-tà tha thu airson an aimsir a mhealtainn. Ma shuidhicheas sinn amasan, gheibh sinn a ’chuid as fheàrr den dà shaoghal gun a bhith a’ faireachdainn ciontach.
brìgh 10 10
Tha Marshall cuideachd a ’moladh ùrachadh a dhèanamh air na liostaichean ri dhèanamh agad agus an dèanamh nas gnìomhaiche. Tha e cha mhòr ro shìmplidh, ach faighnich dhut fhèin, ‘Dè a tha mi a’ feuchainn ri dhèanamh an seo, agus dè an ath ghnìomh corporra? ’An àite a bhith a’ sgrìobhadh to-dos neo-shoilleir air do liosta, bi soilleir leis na dh ’fheumas tachairt a-nis. Faigh gu math soilleir dè na gnìomhan a dh ’fheumas tu a dhèanamh gus cùisean a ghluasad air adhart, gu sònraichte le pròiseactan mòra le tòrr cheumannan eadar-dhealaichte, tha i a’ comhairleachadh.
Sàbhail Pin e Faic barrachd dhealbhan Cliù: Minette Hand
carson a bhios mi an-còmhnaidh a ’coimhead air a’ ghleoc aig 9:11
Clàraich do spòrs samhraidh mar a bhios tu a ’cur choinneamhan air dòigh.
Tha thu air cluinntinn mun chomhairle ionmhais Pàigh thu fhèin an toiseach, ach tha e a ’buntainn ri cinneasachd cuideachd. Tha Gavin a ’leantainn gu mòr ris an abairt. Clàraich a-mach nuair a tha thu airson a dhol agus tlachd fhaighinn bho na tachartasan air leth, caraidean fhaicinn, no ùine a chaitheamh a-muigh, bidh i a ’roinn. Bidh cuid de dhaoine a ’freagairt air an tarraing [samhradh] airson a dhol a-mach le bhith a’ gabhail cus, agus na rudan a dh ’fheumas tu a dhèanamh às leth do chuid fhèin san àm ri teachd nach dèan thu. Ma chlàraicheas tu d ’ùine gus am bi fios agad gach cuid dè a dh’ fheumar dèiligeadh riutha agus dè as urrainn dhut a bhith a ’coimhead air adhart aon uair‘ s gu bheil na gnìomhan agad crìochnaichte, tha e nas fhasa crìochan a chuir an gnìomh agus an scramble a lughdachadh nas fhaide air adhart. Bidh seo cuideachd ag obair ma tha thu buailteach a bhith a ’faireachdainn ciontach mu bhith a’ dol a-mach agus spòrs fhaighinn nuair a tha obair ri dhèanamh.
Gabh do chuid obrach taobh a-muigh mas urrainn dhut.
An urrainn dhut dad den obair agad a dhèanamh air falbh bhon deasg agad? Tha Marshall a ’moladh a bhith a’ coimhead air an to-dos agad agus a ’beachdachadh air na ghabhadh a dhèanamh a-muigh. Ma tha rudan sònraichte ann far nach fheum thu a bhith air beulaibh scrion, faighnich dhut fhèin, ‘An urrainn dhomh a thoirt a-muigh, an urrainn dhomh a thoirt air cuairt?’ Ma tha coinneamh inbhe aon-air-aon agad a tha sin chan eil feum agad air Zoom airson, carson nach hop thu air a ’fòn agus gabh an al al fresco?
Eòlaiche riaghlaidh ùine Laura Vanderkam , a tha air grunn leabhraichean a sgrìobhadh mu dheidhinn cinneasachd, ag aontachadh gum faod briseadh a-muigh a bhith mar an t-slighe air adhart. Feuch ri dhol airson cuairt ron obair gus do shocrachadh a-muigh fhaighinn tràth agus an uairsin dèan cinnteach gun tèid thu a-muigh airson 10 mionaidean co-dhiù gach beagan uairean a thìde, bidh i a ’roinn. Sneak ann an ùine a-muigh leis an sgioba agad, cuideachd. Cuir lòn buidhne air dòigh gu taigh-bìdh a-muigh - bidh thu ‘ag obair’ (ag eadar-obrachadh le co-obraichean) ach cha bhith dragh aig duine ma thèid e beagan nas fhaide, thuirt i. Tha Vanderkam cuideachd a ’moladh planaichean a-muigh a dhèanamh airson an fheasgair. Nuair a tha thu air a dhèanamh [leis na gnìomhan agad,] na bi… coimhead air Tbh. Dèan rudeigin den draoidheachd samhraidh sin na àite.
Dèan nas urrainn dhut de choinneamhan coiseachd, ge bith a bheil iad ann am fìor bheatha no iomallach, tha Gavin ag ràdh. Tha e math airson do eanchainn, do bhodhaig, do fhaireachdainnean agus do bheachdan.
Sàbhail Pin e Faic barrachd dhealbhan Cliù: Melanie Rieders
Obraich a-mach na ruitheaman agus na pàtrain agad gus an ùine as fheàrr a thoirt seachad.
Tha fios agad càite a bheil an ùine agad a ’dol deatamach, arsa Vanderkam. Feuch ri sùil a chumail air an ùine agad airson beagan làithean. Tòisichidh tu a ’faicinn ruitheaman an latha, agus tòisichidh tu a’ faicinn far am faodadh ùine a bhith ann, a dh ’fhaodadh tu a chuir air ais airson barrachd ghnìomhan spòrsail. Ma bheir cuid de ghnìomhan barrachd ùine na bu toil leat, smaoinich air mar as urrainn dhut an gearradh sìos. Ma bhios ceannach grosaireachd ag ithe uairean a-thìde, an urrainn dhut feuchainn air lìbhrigeadh? Ma tha an clàr-ama agad làn de choinneamhan, an urrainn dhut obrachadh le do cho-bhuillichean sgioba gus an dèanamh nas giorra agus nas cinneasaiche?
Is fhiach cuideachd sgrùdadh a dhèanamh air mar a tha thu ag obair as fheàrr. A bheil thu nas cinneasaiche sa mhadainn? Ma tha sùbailteachd agad leis a ’chlàr-ama agad, feuch ri èirigh beagan nas tràithe gus gnìomhan a choileanadh nuair a tha thu ann an sunnd air a shon. A bheil thu ag amas nas fheàrr air bùth cofaidh na aig an taigh no san oifis? Feuch ri beagan uairean a-thìde a shnaigheadh ann ma cheadaicheas an clàr-ama agad.
dè tha 11 11 a ’ciallachadh gu spioradail
Sàbhail Pin e Faic barrachd dhealbhan Cliù: Ana Kamin
Obraich ann an àrdachaidhean goirid.
Tha mi gu mòr airson a bhith a ’cur dàil air taingealachd tro àrdachaidhean obrach - ag obair air gnìomh eadhon ged nach eil thu airson ùine sònraichte gus thu fhèin fhaighinn thairis air a’ chroit a tha a ’tòiseachadh, arsa Gavin. Nuair a bhios sinn a ’foillseachadh, bidh sinn a’ dèiligeadh ri faireachdainn àicheil agus a ’feuchainn ri comhfhurtachd a thoirt dhuinn le bhith a’ dèanamh rudeigin a tha a ’faireachdainn math. Ma tha thu buailteach a bhith a ’foillseachadh, is dòcha gur e am bàrr seo dìreach an rud a bheir ort tòiseachadh: Abair riut fhèin,‘ Tha fios agam gu bheil seo neònach no eagallach, ach chan eil mi a ’dol a dh’ obair air ach airson 15 mionaidean, tha i a ’comhairleachadh. Aon uair ‘s gu bheil na 15 mionaidean suas, faodaidh tu duais a thoirt dhut fhèin airson obair a rinn thu gu math.
Bidh obair ann an ìrean àrdachadh cuideachd ag obair ma tha thu furasta do tharraing. Ma tha thu air do tharraing chun fhòn agad ach gu bheil thu air gealltainn 15 mionaidean, faodaidh tu dàil a chuir air an taingealachd sin airson ùine ghoirid, tha Gavin ag ràdh. Cho luath ‘s a ruigeas tu deireadh 15 mion, ma tha thu air an t-slighe, is dòcha gu bheil thu air dìochuimhneachadh an aire agus gu bheil thu airson cumail a’ dol gus an urrainn dhut fòcas a chuir air cuir-ris brìoghmhor ri do thoileachas.
Agus mas urrainn dhut a thionndadh, faireachdainn gu bheil cumhachd agad an latha a ghabhail dheth.
Le beagan planaidh agus ro-shealladh, faodaidh tu agus bu chòir dhut leantainn ort a ’toirt beagan uairean a-thìde no làithean dheth, ma tha iad sin rim faighinn dhut. Bi for-ghnìomhach mu bhith a ’sgrùdadh na sìde, gus an urrainn dhut dealbhadh gus fois nas fhaide a ghabhail air na làithean snog, tha Vanderkam a’ mìneachadh. Ma chì thu gum bi Diciadain brèagha, agus gu bheil beagan smachd agad air a ’chlàr-ama agad, faodaidh tu coinneamhan sam bith, no gnìomhan mòra, a dhealbhadh airson na làithean eile. San dòigh sin tha fios agad gun tèid an obair agad gu lèir a dhèanamh, gus an urrainn dhut lòn nas fhaide a ghabhail Diciadain, no beagan fhàgail tràth, no eadhon planadh latha PTO a ghabhail mas e sin an roghainn as fheàrr.
nuair a chì thu 222
