Tha mòran àiteachan anns an dachaigh agad far am faigh duslach, molltair agus aileirgeans falaichte eile grèim agus ath-bhualadh mothachaidh agus ionnsaighean asthma. Ge bith a bheil a ’chuing ort fhèin no a bheil thu a’ fuireach còmhla ri cuideigin a tha, seo naoi rudan ri dhèanamh gus am faigh thu anail nas fhasa (… gu litearra!)
Cùm cockroaches a-mach
A rèir an Bunait Asthma agus Alergidh Ameireagaidh , bidh cockroaches a ’giùlan pròtain a tha na alergen cumanta dha mòran dhaoine, agus faodaidh iad ionnsaighean asthma adhbhrachadh. Ma tha thu a ’fuireach ann am baile mòr far a bheil cockroaches na adhbhar dragh (no ma tha thu air gin fhaicinn anns an dachaigh agad), faodaidh fuireach aon cheum air thoiseach orra casg a chuir air cùisean asthma nas fhaide air adhart. Dèan cinnteach gu bheil canastairean sgudail air an còmhdach, nach eil biadh air fhàgail a-mach, nach eil soithichean air am fàgail thar oidhche agus gu bheil làir agus cunntairean air an cumail glan. Faigh ribeachan agus biathadh ma tha sin a dhìth, agus cuir fios gu exterminator ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil duilgheadas agad.
Vacuum agus dust gu cunbhalach
Dust ( gu sònraichte miteagan duslach , a dh ’adhbhraicheas ath-bhualadh mothachaidh) adhbharachadh ionnsaighean asthma, mar sin tha e cudromach an dachaigh agad a chumail cho saor bho dhuslach sa ghabhas. Dèan cinnteach gun glan thu gu cunbhalach ge bith càite a bheil dust a ’cruinneachadh gus a chumail cho ìosal, agus falamh uachdar sam bith far am faigh duslach agus aileirgeans grèim.
Faigh cuidhteas brat-ùrlair ma ghabhas sin dèanamh
Is e brat-ùrlair balla-gu-balla aon de na rudan as miosa a tha agad anns an dachaigh agad ma dhèiligeas tu ri asthma agus aileardsaidhean, oir faodaidh e aileirgeans a ghlacadh a dh ’fhaodadh na comharraidhean agad a dhèanamh nas miosa. Ma tha an roghainn agad, cuir às dha - cùm ri làir a tha furasta an glanadh mar leac agus fiodh. Ma tha agad ri fuireach le brat-ùrlair, dèan cinnteach gun glan thu e gu cunbhalach.
Faigh àirneis a tha furasta a ghlanadh
Dìreach mar bhrat-ùrlair, faodaidh alergens a bhith glaiste ann an stuth mullaich , mar sin ma tha roghainn agad, faigh àirneis a tha nas fhasa a ghlanadh - smaoinich air sòfa leathair as urrainn dhut a nighe sìos an àite rudeigin còmhdaichte ann an aodach fighte. Tha an aon rud a ’tachairt airson cluasagan is comhfhurtachdan a tha air an lìonadh sìos, gu sònraichte ma tha aileirdsidh air mite duslach agad.
Sàbhail Pin e Faic barrachd dhealbhan (Creideas ìomhaigh: Minette Hand)
Dìon na bobhstairean agus na cluasagan agad
A ’bruidhinn air cluasagan, is e deagh bheachd a th’ ann dìon na bobhstairean agus na cluasagan agad le còmhdach sònraichte gus an cumail sàbhailte bho chnuimhean duslach agus aileirgeans. Còmhdaich cluasagan is bobhstairean ùra sa bhad mus cleachd thu iad, agus airson an fheadhainn a th ’agad mu thràth, dèan cinnteach gun glan thu iad agus gun glan thu iad an toiseach, agus an uairsin còmhdaich iad.
Cùm peataichean a-mach às an t-seòmar-cadail
Ma tha peataichean agad nad dhachaigh, dèan do dhìcheall gus dèanamh cinnteach gum fuirich iad a-mach às an t-seòmar-cadail - leis gu bheil thu a ’caitheamh mòran ùine an sin agus gur ann an sin a bhios tu a’ cadal, tha e nas fheàrr a chumail cho saor bho alergenan sa ghabhas. Cuideachd, dèan cinnteach gu bheil àite sam bith a bhios do pheata a ’dol air a ghlanadh gu tric gus casg a chuir air dander bho bhith a’ togail suas.
Seachain smocadh agus cùbhraidheachd
Ma tha a ’chuing ort, is dòcha gur e seo rudeigin a tha thu a’ cleachdadh mu thràth, ach dìreach gun fhios, dèan cinnteach nach bi duine a ’smocadh taobh a-staigh do dhachaigh oir faodaidh e barrachd amannan asthma adhbhrachadh (yep, faodaidh eadhon smoc ath-làimhe ionnsaigh a thoirt air adhart ). Cuideachd, ma tha thu an amharas gu bheil thu mothachail air fàilidhean agus cùbhrachdan, seachain an spraeadh a-staigh gus an èadhar anns an dachaigh agad a chumail soilleir.
Fuirich ceum air thoiseach air molltair
Leis gum faod molltair agus bleith a bhith na adhbhar airson a ’chuing, bu chòir dhut do dhìcheall a dhèanamh gus molltair agus bleith na dachaigh a chumail saor. Bidh molltair a ’fàs ann an àrainneachdan tais, agus mar sin tha sin a’ ciallachadh gum feum thu do dhachaigh a chumail tioram, gu sònraichte ann an seòmraichean mar a ’chidsin agus an seòmar-ionnlaid. Faodaidh tu dehumidifier a chleachdadh gus ìrean taiseachd a chumail sìos, agus cùm sùil a-mach airson dùmhlachd. Tha an AAFA air grunn mholaidhean airson a bhith a ’cumail molltair agus bleith aig bàgh ma tha thu a ’faireachdainn mar gum biodh e na dhuilgheadas. Tip eile? Ma tha thu a ’peantadh, cleachd peant a tha an aghaidh mildew gus cuideachadh le casg a chuir air fàs san àm ri teachd.
Tasgadh ann an humidifier
Seadh, feumaidh tu do dhachaigh a chumail tioram, ach tha e cuideachd math gu bheil inneal-taiseachd ri làimh airson droch bhuillean de asthma. Ma dh ’fhuiling thu a-riamh ionnsaigh asthma ann an aimsir anabarrach tioram, tha fios agad air sin faodaidh beagan smùid cuideachadh le bhith a ’lughdachadh an ticead sin a tha ag adhbhrachadh casadaich nad amhach , gu sònraichte nuair a tha thu a ’feuchainn ri cadal. Nuair a tha e ro thioram agus nuair a dh ’fhàsas a’ chuing ort, bidh inneal-taiseachd as urrainn dhut a chleachdadh nad dhachaigh a ’cur stad air bho bhith a’ fàs nas miosa.
