Bidh mi an-còmhnaidh ag innse dha mo chlann nach bi sinn an-còmhnaidh a ’taghadh ar faireachdainnean, ach feumaidh sinn taghadh dè a bhios sinn a’ dèanamh leotha. Aig amannan, faodaidh na faireachdainnean sin a bhith cho làidir is gu bheil iad a ’faireachdainn eu-comasach faighinn seachad air. Seo far am bi e a ’cuideachadh falbhaidh e gus an dèan sinn e : Faodaidh a bhith ag obair mar gum biodh sinn a ’faireachdainn ann an dòigh sònraichte adhbhrachadh dhuinn gu dearbh faireachdainn mar sin. Tha e saidheans .
Co-dhiù a tha thu a ’feuchainn ri do shlighe obrachadh a-mach à srann no gu misneachd mus toir thu seachad taisbeanadh, seo cuid de dhòighean corporra cumhachdach gus do fhaireachdainnean a bhrosnachadh gu far a bheil thu gan iarraidh.
Cum na cleasan saor sin ann an cuimhne airson an ath thuras a lorgas tu thu fhèin ann an ceangal tòcail:
- Smuaintean falsa air an dearbhadh gus toirt oirnn a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr, cuideam a lughdachadh, agus ar faireachdainn àrdachadh.
- Feuch gàire a dhèanamh ri brosnaich cuimhneachain aoibhneach ma tha thu a ’faireachdainn brònach.
- Nach urrainn dhut eadhon gàire meallta a chruinneachadh? Feuch ri peann a chuir eadar d ’fhiaclan cleas an eanchainn agad a-steach a bhith a ’smaoineachadh gu bheil thu a’ gàireachdainn agus a ’faighinn buannachd a dh’ aindeoin sin.
- Thoir aire don anail agad. Gluais sìos e agus riaraich do anail gus an cuir thu a-steach e mothachadh air fois no socair nuair a tha thu a ’faireachdainn dad ach.
- Leasaich do dhreuchd gus do shealladh air fad a leasachadh. Suidh suas dìreach le do ghuailnean aig fois.
- Ease pian corporra le bhith a ’toirt hug dhut fhèin. Bidh e a ’sgrìobadh na comharran pian fhad‘ s a tha iad a ’siubhal chun eanchainn agad: Tha a bhith a’ dol thairis air na làmhan thairis air meadhan-loidhne a ’chuirp a’ cur bacadh air comas [an eanchainn] a bhith a ’lorg brosnachaidhean tactile, a rèir a sgrùdadh rannsachaidh rinn sin sgrùdadh air an iongantas.
- Mar ghnìomh fèin-truas, faodaidh a bhith a ’toirt dubhan dhut fhèin cuideachd lughdaich pian saidhgeòlach .
- Gus casg a chuir air foillseachadh air rudeigin, dèan fear beag gluasad a dh ’ionnsaigh ga dhèanamh, ge bith a bheil e a ’fosgladh doras a’ chlòsaid a tha thu airson a dhì-cheadachadh, a ’cur ort do bhrògan ruith, no a’ tionndadh a ’choimpiutair nuair a tha am pàipear sin agad ri sgrìobhadh.
- Air an làimh eile, gu litearra a ’coiseachd air falbh bho rudeigin a ’lughdachadh a chumhachd teampaill thairis ort.
- gabh ris an seasamh cumhachd gus do mhisneachd a thogail mus dèan thu gnìomh eagallach. (Thoir fa-near gu bheil an rannsachadh air seo air a bhith ris an canar ceist ; ach, hey, tha mi a ’smaoineachadh gum b’ fhiach feuchainn!)
A bheil deas-ghnàthan no cleasan agad airson do spioradan a thogail nuair a tha iad shìos?
