Am bu chòir dhut leigeil le do pheata cadal còmhla riut? Bidh sinn a ’togail an fhreagairt

Buinidh peataichean air an leabaidh. Aig an taigh againn co-dhiù, agus aig mòran de do chuid, chuir mi geall. Gu dearbh, tha sgrùdaidhean air a ’chuspair a’ sealltainn sin timcheall leth de luchd-seilbh pheataichean leigeil leotha cadal air an leabaidh.

Dhuinne, bidh an gille beag Truffle againn a ’tòiseachadh a-mach eadar na cluasagan agam agus fear an duine agam, ach aig àm air choreigin san oidhche a’ gluasad gu bhith a ’lùbadh suas gu mo dhruim, breige beag blàth, blàth a tha iongantach do-ruigsinneach airson 16 notaichean. Bidh an gille mòr againn Cassius Thunderpaws a ’frasadh a 90 punnd agus a fhaid gu h-obann tarsainn cas na leapa. Eadar an dithis aca tha mi mar sheòrsa de cheapaire cù, air fhàgail a ’cumail ris an t-sliotan agam de leabaidh meud an rìgh. Cha bhiodh e agam ann an dòigh sam bith eile.

Ach tha mi a ’tuigsinn nach eil seo airson a h-uile duine. Agus tha cuid de eòlaichean ag ràdh nach e deagh bheachd a th ’ann. Rud neònach airson freagairt deimhinnte - tha mi a ’ciallachadh cò nach eil ag iarraidh cadal nas fheàrr? - Chladhaich mi timcheall air beagan, agus seo na lorg mi.

Cuairt Taigh: An comhfhurtail (Creideas ìomhaigh: Minette Hand)

Cha bhi idir

Clionaig Mayo sgrùdadh air buidheann dhaoine agus coin (chan e cuileanan oir chan eil duine a ’cadal nuair a tha cuilean anns an t-seòmar-cadail) gus faicinn mar a thug cù san t-seòmar buaidh air cadal. Chaidh luchd-rannsachaidh a-steach don sgrùdadh agus iad fo amharas gum faodadh dìreach cù a bhith san t-seòmar dragh a chuir air ar sùil dùinte.

Tha sin a ’dèanamh ciall tha mi creidsinn, gu sònraichte ma tha e a’ còrdadh ris a ’chù agad a bhith a’ coiseachd mun cuairt air an oidhche, spuirean a ’tic air an làr no tagaichean a’ gàireachdainn. Ach às deidh dhaibh sùil a thoirt air àm cadail agus gnìomhachd, lorg luchd-rannsachaidh gu robh luchd-seilbh nam peataichean a ’cumail suas an aon èifeachdas cadail eadhon le cù san t-seòmar - mura h-eil, is e sin, gu robh an cuilean air an leabaidh. Anns a ’chùis sin, thuirt iad, Bha èifeachdas cadail daonna nas ìsle nam biodh an cù air an leabaidh an taca ri dìreach san t-seòmar. (Chaidil na coin, co-dhiù, na b ’fheàrr na rinn na daoine aca san sgrùdadh seo!) Mar sin, a rèir nan eòlaichean sin, tha sin na dhreach sìos gu Rex air an leabaidh còmhla riut ma tha an amas agad mar oidhche chruaidh cadail.

Turas Taigh: Taigh Bhictorianach 163-bliadhna air a ’chosta (Creideas ìomhaigh: Jacqueline Marque)

brìgh 555

Is dòcha nach eil

Sgrìobhadair peata Amy Tokick a ’mìneachadh cuid de dh’ adhbharan gu math dligheach thall air The Honest Kitchen airson carson is dòcha nach e am beachd as fheàrr an doggo agad a thoirt don leabaidh nas fhaide na dìreach a ’cur bacadh air do chadal.

Airson aon, tha na cuirp bian aca nan carbadan airson aileirgeans agus mar sin nuair a bhios iad a ’neadachadh fo na còmhdaichean leat tha iad gu bunaiteach a’ toirt ionnsaigh ort le rudan a bheir ort a dhol achoo! (Gun a bhith a ’toirt iomradh air an salachar is eabar agus eadhon rudan nach eil cho miannach a dh’ fhaodadh iad faighinn a-steach ann an latha.) An uairsin gu dearbh tha tubaistean ann. Cha do thachair e gu tric, ach tha grunn thursan air a bhith againn ri èirigh air an oidhche, a ’stialladh an leabaidh, a’ tilgeil a h-uile càil san nighe agus an dàrna cuid àite eile a lorg airson cadal no dèanamh suas an leabaidh a-rithist. Is e puing math eile a tha i a ’dèanamh nach e seo rudeigin as urrainn dhut a dhèanamh nuair a tha thu a’ faireachdainn mar sin. Chan eil mìneachadh sam bith ann dha do chuilean aon oidhche a tha a ’tomhas dè, feumaidh tu cadal air an làr a-nochd. Cho luath ‘s a nì thu sin, sin agad e.

Cuairt Taigh: Dachaigh Ùr-nodha Datha Astràilianach Dealbhaiche Seudan (Creideas ìomhaigh: Hannah Puechmarin)

Is dòcha gu bheil

Tha adhbharan math ann cuideachd airson àm leabaidh a dhèanamh na dàimh teaghlaich, arsa an trèanair coin Stephanie Gibeault ann an artaigil a bhios a ’mìneachadh pàipear acadaimigeach Dòigh-obrach Multispecies a thaobh Co-chadal.

Airson cù a tha air a dheagh atharrachadh, a tha modhail, tha e glè choltach gun dèan cadal anns an leabaidh no an seòmar-cadail agad dad ach a ’toirt toileachas dha do chù, a’ toirt comhfhurtachd dhut, agus a ’neartachadh ceangal sealbhadair a’ choin, tha Gibeault ag ràdh.

Tha sinn uile air cluinntinn mu na buannachdan mòra a tha an cois a bhith a ’sealbhachadh peata, agus tha co-chadal a’ meudachadh na h-ùine a thèid a chaitheamh leis a ’pheata sin, a dh’ fhaodadh na buannachdan sin a mheudachadh, thuirt i. Faodaidh co-chadal le do chù dragh a lughdachadh agus faireachdainn de shàbhailteachd agus tèarainteachd a thoirt seachad. Bidh an canine aotrom agad a ’toirt rabhadh dhut mu rud sam bith a-mach às an àbhaist, gus am faigh thu fois furasta tron ​​oidhche. Tha coin cuideachd nan blàthachadh leabaidh foirfe, gad chumail blasda air oidhche fhuar. Agus mu dheireadh, chan eil àite ann airson a bhith a ’dùsgadh cù a bhios a’ togail earball. Bidh mi san dàrna àite.

Cuairt Taigh: Apartment Studio Fort Greene Dreamy 400-Square-Foot (Creideas ìomhaigh: Nancy Mitchell)

An Leigheas as Fheàrr

Faodaidh beathaichean eadhon cadal a leasachadh do chuid, arsa na h-ùghdaran - eòlaiche-inntinn agus dà lighiche - den artaigil seo ann an iris airson eòlaichean cadail. Gu sònraichte, dh ’fhaodadh euslaintich le apnea cadail bacach, trom-laighe, narcolepsy, parasomnias, agus eas-òrdughan cadail eile buannachd fhaighinn bho bhith a’ co-chadal le beathaichean seirbheis no beathaichean taic tòcail, tha iad ag ràdh.

Ged is e an ath-bhualadh as cumanta a th ’aig proifeiseantaich cadail comhairle a thoirt dha na h-euslaintich againn gun a bhith a’ co-chadal le peataichean, chan eil sinn a ’tuigsinn gu bheil seo a’ tachairt dha mòran mar gum biodh iad ag iarraidh orra stad a chadal còmhla ri an cèile, tha an artaigil ag ràdh. A bharrachd air an sin, bidh sinn gu fèin-ghluasadach a ’gabhail ri briseadh cadail bho bhith a’ co-chadal le peataichean. Ach, chan e moladh stèidhichte air fianais a tha seo. Is dòcha gum bi peataichean agus / no [beathaichean seirbheis] gu math buannachdail ann a bhith a ’làimhseachadh eas-òrdughan cadail.

Tha mi nam chadal trioblaideach mi fhìn, dualtach trom-laighe, agus tha e duilich a bhith a ’smaoineachadh càil nas comhfhurtail na bhith a’ cagnadh suas ri aon de na cuileanan agam. Tha mi air mo shàrachadh air ais a chadal iomadh uair le bhith a ’peatadh aon dhiubh, agus chan urrainn dhomh smaoineachadh a’ dùsgadh agus gun a bhith a ’faicinn na trì aghaidhean as fheàrr leam.

Mar sin a bheil e ceart airson a h-uile duine? Is dòcha nach eil. Ach ma bheir e toileachas dhut fhèin agus do chuilean, tha mi ag ràdh gum bu chòir dhut a dhol air a shon gu tur.

dè tha 711 a ’ciallachadh gu spioradail

Dana McMahan

Fiosraiche

Tha an sgrìobhadair neo-cheangailte Dana McMahan na neach-iomairt dàna, neach-ionnsachaidh sreathach, agus dealasach uisge-beatha stèidhichte ann an Louisville, Kentucky.