Tip sgiobalta: A ’lorg an àirde as fheàrr airson do chathraiche gnìomh

An luamhan sin aig bonn a ’chathair gnìomh a ghabhas atharrachadh aig an deasg agad? A dh ’aindeoin na dh’ innseas na beachdan cloinne agad dhut, chan ann airson pranks a-mhàin. Gabh mionaid airson ceum air falbh bhon chathair agad agus dèan an aon atharrachadh furasta seo gus do ergonomics àite-obrach a leasachadh.

A rèir an Comann Chiropractic Ameireagaidh , le bhith a ’toirt atharrachadh ceart do chathraiche faodaidh e do shaoradh bho luchd de dhuilgheadasan. Faodaidh cathair a tha ro ìosal a bhith ag adhbhrachadh pian ìseal air ais, syndrome carpal-tunnel agus cuideam rotator-cuff sa ghualainn. Faodaidh cathair a tha ro àrd leantainn gu rud ris an canar Golfer’s Elbow - pian agus sèid air taobh a-staigh na h-uillich.

Mar sin ma tha thu a ’dol a dhèanamh dìreach aon rud gus ergnomics cathair na h-oifis agad a leasachadh, dèan atharrachadh àirde air. Tha e cho furasta ri seasamh suas.

Mar a sheasas tu air beulaibh do chathair, atharraich an àirde gus am bi a ’phuing as àirde den t-suidheachan (nuair a tha e san t-suidheachadh chòmhnard) dìreach fo chaip na glùine. Nuair a shuidheas tu sìos, bu chòir do chasan a bhith còmhnard air an làr, le do ghlùinean aig ceàrn 90 °, an suidheachadh bodhaig as ìsle airson suidhe sìos aig deasg.

(Creideas ìomhaigh: Apartment Therapy)

Tha a bhith a ’gleusadh àirde do chathraiche cuideachd na dhòigh math air sgrùdadh a dhèanamh air ergonomics a’ chòrr den stèisean-obrach agad.

Mura h-urrainn dhut do chasan a chuir fon deasg (bu chòir gum biodh àite gu leòr agad airson a dhol thairis air do chasan aig na glùinean gu comhfhurtail) no nach eil àite gu leòr ann airson an gluasad gu saor, tha an deasg agad ro ìosal dhut. Cuir e air risers, no tasgadh ann an deasg a tha an àirde cheart.

Mas urrainn dhut suidhe gu comhfhurtail ach feumaidh tu do ghàirdeanan a thogail gus am meur-chlàr no an uachdar obrach a ruighinn, tha an stèisean-obrach agad ro àrd. Lorg dòigh air an uachdar obrach agad a lughdachadh (is dòcha gun cuidich treidhe meur-chlàr). Air an làimh eile, faodaidh tu àirde a ’chathraiche atharrachadh gus am bi na uilleanan agad aig an aon àirde ris an deasg agad agus inneal-coise a chleachdadh àrd gu leòr gus an urrainn dhut do chasan a chuir còmhnard.

(Dealbhan: Sgoltadh , Taryn Fiol)

Taryn Williford

Stiùiriche Dòigh-beatha

Tha Taryn na dhachaigh bho Atlanta. Bidh i a ’sgrìobhadh mu bhith a’ glanadh agus a ’fuireach gu math mar an Stiùiriche Dòigh-beatha aig Apartment Therapy. Is dòcha gun do chuidich i thu le bhith a ’sgeadachadh an àros agad tro dhraoidheachd cuairt-litir post-d aig astar math. No is dòcha gu bheil thu eòlach oirre bho The Pickle Factory Loft air Instagram.

dè tha e a ’ciallachadh nuair a chì mi 222