Air eagal gun tòisich sinn air a ’chuairt-dànachd seo le mì-thuigse sam bith mun dàimh a th’ agam ri madainnean tràth agus an gleoc rabhaidh agam, leig dhomh an geàrr-chunntas seo a thabhann: Is mise Banrigh Banrigh Snooze. Faodaidh an duine agam, mo phàrantan agus luchd-seòmar na colaiste fianais a thoirt air seo. Ach chan e a bhith a ’spùtadh mo shlighe tron mhadainn an dearbh dòigh as torraiche no, gu fìrinneach, fallain airson tòiseachadh air an latha. Gu dearbh, tha rannsachadh a ’sealltainn gum faodadh a bhith a’ bualadh air a ’phutan snooze briseadh suas cearcallan REM , a ’dèanamh an snoozer eadhon nas sgìth agus a’ cur ri buaireadh cianail mar an ceò groggy, eanchainn sin a ’faireachdainn nas foirmeile ris an canar cadal inertia . (Ann an naidheachdan eile, tha an teirm fìor airson snoozing incessant a ’drockling. Chan e, tha mi gun a bhith a ’dèanamh suas seo .)
Bha e armaichte leis an fhiosrachadh seo gun tàinig mi gu co-dhùnadh: Feumaidh mi, gu dona, an kibosh a chuir air mo chur-ris mì-fhallain airson a bhith a ’bualadh air snooze. Ach càite a bheil sgudal cadail a ’tòiseachadh? Beagan a bharrachd rannsachaidh agus beagan sheachdainean de dheuchainnean maidne air an co-òrdanachadh gu faiceallach nas fhaide air adhart, bha am plana agam. Bheirinn trì seachdainean airson trì dòighean eadar-dhealaichte fheuchainn a chaidh a dhealbhadh gus cleachdadh putan snooze a bhriseadh: A ’sioncronadh le cuairtean cadail, a’ cleachdadh app cadail sònraichte agus gu dearbh, an cult as fheàrr leat, a ’spùtadh astar fada (a.k.a. a’ cur do ghleoc rabhaidh air feadh an t-seòmair). Rabhadh spoiler: Cha robh ach aon ag obair dhòmhsa.
Seachdain a h-Aon: Snoozing air astar fada
Tha mi gu math cinnteach gun deach mi a-steach don t-seachdain agam le bhith a ’cur a’ ghleoc rabhaidh agam letheach slighe air feadh an t-seòmar-cadail le cuideachadh a bharrachd de mhisneachd a chaidh a chall - sin no cha do smaoinich mi air an luaith dhùbailte a bhith a ’dùsgadh rabhaidh agus a bhith air mo sparradh gu corporra sa bhad. gnìomh gus a chuir dheth. Is e seo aon chùis far nach bi mi ag argamaid barrachd nach eil e an-còmhnaidh nas fheàrr. San dòigh sin, seo na toraidhean.
Soirbheachas geàrr-ùine: A ’chiad mhadainn, tha mi air mo leigeil a-mach às mo chadal gu fuaim an rabhaidh agam - agus an uairsin air mo leigeil a-mach às an leabaidh leis an tuigse cha mhòr sa bhad tha mi air a chuir taobh a-muigh ruigsinneachd gàirdean. Thug an cothlamadh den dithis orm a bhith a ’sgoltadh air ais fo na plaideachan agus an àite sin bha mi gu h-oifigeil deiseil agus deiseil airson aghaidh a thoirt air an latha.
Soirbheachas fad-ùine: Còig latha às deidh sin, bha an nobhail mu bhith a ’dùsgadh a h-uile madainn gus leum air feadh an t-seòmair ann an oidhirp fuaim mo rabhaidh a shàrachadh, ach cha robh a comas air mo chrathadh gu maireannach bho slumber air crìonadh. Air barrachd air aon uair cha deach mi cho fada ri bhith a ’suidhe air ais air an leabaidh, ach cha do ghabh mi a-riamh ris an ìmpidh a bhith a’ lùbadh air ais.
11 11 a ’ciallachadh gaol
Càileachd cadail: San fharsaingeachd, tha mi nam neach-cadail. Dh ’fhàg an suidheachadh anti-snooze seo mi le dòigh-obrach àbhaisteach mar as àbhaist a thaobh mo chleachdaidhean cadail agus càileachd.
Ceò eanchainn: Bha mi sgìth nuair a dhùisg mi, rud a tha gu math àbhaisteach, ach cha robh an ceò ach a ’dol tro mo chleachdadh maidne agus bha mi aig ìre àbhaisteach de mhothachadh mus tàinig mi a-mach air an doras.
Beachdan deireannach:
Chan eil mi an aghaidh a bhith a ’cur mo rabhaidh air feadh an t-seòmair bho latha gu latha, ach mu letheach slighe tron t-seachdain thòisich mi a’ ceasnachadh seasmhachd a ’phròiseis seo. Ach, dh ’fhalbh a h-uile càil gu math gu latha a trì, nuair a b’ fheudar dhomh dùsgadh aig 3 sa mhadainn gus itealan plèana 7 sa mhadainn a ghlacadh agus a ’dol thairis air an t-seòmar-cadail dhorcha agam gus am fòn agam a shàmhlachadh bha e coltach ri fuasgladh mì-nàdarrach cruaidh.
Rangachadh: 7/10
Sàbhail Pin e Faic barrachd dhealbhan (Creideas ìomhaigh: Esteban Cortez)
Seachdain a Dhà: Co-òrdanachadh Rothaireachd Cadail
B ’e bun-bheachd bunaiteach deuchainn seachdain a dhà gu bheil e nas fhasa a dhùsgadh nuair a bhios tu ag obair le do bhodhaig. Bidh cadal a ’tachairt a-steach Cearcaill 90-mionaid far am bi sinn a ’gluasad bho cha mhòr dùisg gu cadal làn air ais agus air ais REM, agus ma dh’ amaicheas tu ceart faodaidh tu dùsgadh nuair a tha gluasad nàdurrach do bhodhaig a ’dol a dh’ ionnsaigh stàite dùisg agus nad fhàbhar. Gus seo a dhearbhadh, dealbhaich do chadal stèidhichte air meudachaidhean 90-mionaid - mar sin, cadal airson sia uairean a-thìde, no seachd uairean gu leth, no naoi uairean a-thìde. Seo mar a bha e ag obair.
Soirbheachas geàrr-ùine: Bha mi ag amas air agus fhuair mi timcheall air seachd uairean gu leth de chadal a ’chiad oidhche sin, ceart air clàr-ama, ach feumaidh mi aideachadh gun robh mi cho toilichte leis an dùil gum biodh an rabhaidh agam taobh a-staigh ruigsinneachd gàirdean a-rithist nach do thachair e eadhon dhomh a dhol air ais gu cadal. Ged is dòcha gur e sin an deagh shocair a bha a ’bruidhinn.
dè tha 888 a ’ciallachadh
Soirbheachas fad-ùine: Aig deireadh na seachdain, tha mi gu ìre mhòr na soisgeulaiche airson a ’phlana cadail seo. Bha mi airson innse don h-uile duine a choinnich mi ris an ìre de chadal a bu chòir dhaibh a bhith a ’faighinn, rud a tha ro phearsanta, is mar sin leum mi air a’ chòmhradh agus chuir mi tì às aonais caffeine. Bha e a ’faireachdainn neònach a bhith ag amas air nas lugha de chadal na an àbhaist (ochd uairean a-thìde), ach bha mi a’ dùsgadh gu cunbhalach gun mhiann sam bith a bhith a ’brùthadh snooze.
Càileachd cadail: Cho math. Is toigh leam cadal. Is e cadal am fear as fheàrr leam.
Ceò eanchainn: Tha mi a ’faireachdainn beagan brag ag ràdh seo, ach cha robh ceò na h-eanchainn idir idir. Bha mi a ’dùsgadh ùrachaidh agus furachail agus a’ faireachdainn inntinn nas soilleire tron latha.
Beachdan deireannach:
Às deidh seachdain de dheuchainn, tha mi cinnteach gu bheil an roghainn seo gu mòr nas fhasa a chleachdadh na roghainn a h-aon. Cha bhith feum air leum tràth sa mhadainn airson am fòn agam, a tha ga dhèanamh na dhòigh nas socraiche agus nas lugha de chuideam fàilte a chuir air an latha. Feumaidh mi beagan a bharrachd smaoineachadh a dhèanamh a-steach - fios cuin a bu mhath leam dùsgadh agus dèanamh cinnteach gu bheil mi anns an leabaidh le ùine gu leòr airson sin a dhèanamh iomchaidh airson mo chearcall cadail - ach is fhiach an oidhirp e.
Rangachadh: 9/10
Sàbhail Pin e Faic barrachd dhealbhan (Creideas ìomhaigh: Esteban Cortez)
Seachdain a Trì: App Cadal
Bha an deuchainn mu dheireadh agam mu theicneòlas. Bha mi a ’coimhead airson roghainn seata agus a dhìochuimhneachadh, b’ fheàrr leam fear a leigeadh leam tuiteam na chadal uair sam bith a bha mi ag iarraidh agus eòlas fhaighinn air gairm caithris socair, neo-dhruim-altach gach madainn. Is e am bun-bheachd bunaiteach de dh ’iomadh aplacaid cadail is rabhaidh a choimhead mi gu bheil am fòn agad a’ dèanamh a h-uile obair airson a bhith a ’dèanamh anailis air do chearcall cadail dhut. Chan eil agad ach plug a-steach san ùine a dh ’fheumas tu a bhith air do dhùsgadh agus bidh an app a’ cleachdadh gluasadan do bhodhaig gus co-dhùnadh a dhèanamh cuin a tha an t-àm as fheàrr airson sin a dhèanamh. thagh mi SleepCycle , agus seo sùil nas mionaidiche air na thachair.
Soirbheachas geàrr-ùine: Tha cuimhne agam uile bhon chiad mhadainn sin (bha mi air a bhith draghail mun teicneòlas ag obair agus bha oidhche garbh de chadal agam) agus a ’smaoineachadh gu robh fuaim rabhaidh an aplacaid agam dìreach socair gu leòr airson mo thoirt air ais a chadal. A rinn e. Dà uair. Mar sin, chan e an tòiseachadh as fheàrr.
Soirbheachas fad-ùine: Còig latha às deidh sin, lorg mi mi fhìn a ’beachdachadh air an t-sreath cheistean a leanas air ath-aithris: Carson a tha mi sgìth seo? An robh mi a-riamh cho sgìth roimhe seo? A bheil am fòn agam gu dearbh a ’togail cleachdaidhean cadail mo chù an àite mise? A bheil cofaidh an àite sam bith san taigh seo? Ach, bha mi air mo bhualadh no air chall leis mar a bha mi buailteach a bhith a ’brùthadh air a’ phutan snooze.
Càileachd cadail: Mar sin, cho dona. Is mise aon de na daoine sin a chuireas cuideam orra fhèin a-mach à cadal. Mar a tha, tha mi nam laighe an sin a ’faighneachd an dùisg an rabhaidh agam mo dhùsgadh agus m’ dìth creideas san teicneòlas a ’tionndadh gu dìth cadail. Chan eil e air leth math.
Ceò eanchainn: Mu letheach slighe tron t-seachdain bha mi deiseil airson an searbhadair a thilgeil a-steach. Mar as trice tha mi nam leanabh gun chaffeine, ach gu luath thàinig cofaidh sa mhadainn gu bhith na chinneasachd riatanach.
Beachdan deireannach:
Chuir an deuchainn seo mi air ais gu daingeann air a ’bhus strì snoozefest. Chan e seo beachd sam bith air an aplacaid a chleachd mi fhèin - rinn mi ath-aithris air aon oidhche nuair a bha an duine agam a-mach às a ’bhaile agus dh’ obraich e gu math na b ’fheàrr. Tha am beachd sgoinneil agus tha coltas gu bheil na h-innealan-rabhaidh fhèin foirfe airson dùsgadh ciùin. Ach ge bith an robh an aplacaid dha-rìribh a ’togail mo chù no an duine agam na àite, no nach urrainn dhomh a dhùsgadh gu socair agus gu h-èifeachdach, chan eil e a’ freagairt air an fhìrinn làitheil agam agus gu cinnteach cha do chuidich e mi le bhith a ’briseadh mo chleachdadh.
Rangachadh: 4/10
Co-dhùnadh: Soirbheachadh gun Snooze
Fhad ‘s a bha e duilich m’ inntinn a bhriseadh a-mach às a ’bheachd gun robh barrachd cadal na b’ fheàrr na chadal, b ’e a bhith a’ clàradh na h-oidhcheanan agam timcheall air na cuairtean cadail 90-mionaid sin fada air falbh an dòigh as soirbheachaile agam airson cus drockling a sheachnadh . Chan eil e an-còmhnaidh foirfe, ach tha mi fhathast a ’cleachdadh a’ bhun-bheachd a-nis, às deidh an deuchainn - na làithean a bhios mi a ’dèanamh oidhirp gus mo chadal a dhealbhadh timcheall air fad mo chuairtean cadail, bidh mi a’ dùsgadh às aonais an ìmpidh a bhith a ’bualadh air a’ phutan snooze agus a ’faireachdainn nas rabhaidh tron latha. Nam biodh cuideam orm a bhith a ’briseadh cleachdadh uamhasach uamhasach snooze, is dòcha gum biodh mi a’ cothlamadh a ’chiad dà dheuchainn agam, a’ cur an inneal-rabhaidh agam air feadh an t-seòmair agus a ’dealbhadh a-mach an seachd uairean gu leth de chadal sin a tha cha mhòr foirfe. Ach airson a-nis, tha mi deònach a bhith ag èirigh agus a ’deàrrsadh às aonais taic bho app - no an leum cnàimh sin a-mach às an leabaidh.
dè tha 333 a ’ciallachadh ann an gaol
A bheil thu nad shneachdaire cronach? Dè na h-atharrachaidhean a tha thu air feuchainn ris a ’chleachdadh seo a bhriseadh?
![Am peant bùird sgiortaidh as fheàrr san RA [2022]](https://hotelleonor.sk/img/blog/72/best-skirting-board-paint-uk.jpg)
