Mar fhreagairt don dreuchd agam o chionn ghoirid,A ’feuchainn ri gearradh sìos air cosgaisean teasachaidh? Rach mean air mhean , thuirt commenter, Ma tha mi a ’faireachdainn beagan fuar, tha mi dìreach ag innse dhomh fhìn gu bheil mi a’ losgadh barrachd chalaraidhean nuair a tha mi fuar… oir tha sin fìor. Cha chuala mi seo roimhe agus bha mi a-riamh a ’smaoineachadh mu dheidhinn, agus mar sin choimhead mi a-steach mu dheireadh…
- Tha ABC News ag aithris a rèir neach-saidheans NASA a bh ’ann roimhe,‘ Ann an àrainneachdan cho socair ri 60 ceum, bha cuid… bha daoine a ’faicinn ìrean metabolism àrdachadh cho mòr ri 20 sa cheud,’ thuirt e. Chan eil dona!
- Gu dearbh, bidh iad cuideachd ag aithris a rèir luchd-taic daithead teirmeach, faodaidh daoine suas ri 50 sa cheud barrachd chalaraidhean a losgadh le bhith gan nochdadh fhèin gu teodhachd nach eil reòta, a bheir air a ’bhodhaig obair a bharrachd a dhèanamh. Cumaibh cuimhne gu bheil seo a ’ciallachadh a bhith mu choinneimh teothachd mar sin sin le aodach blàth ort, agus faighnich dhut fhèin am bàsaich thu 50% nas motha na an àbhaist.
- Ann an 2011, chomharraich an New York Times ged a dh ’fhaodadh teòthachd a bhith nas fhuaire losgadh beagan a bharrachd calaraidhean, agus le bhith a’ dèanamh an taigh cho fuar is gum bi thu a ’gluasad faodaidh e eadhon barrachd chalaraidhean a losgadh, tha neach le insulation le geir gu leòr mar as trice cho buailteach gluasad. Cuideachd, ma tha thu a ’gluasad gu leòr airson calaraidhean mòra a losgadh, is dòcha gu bheil thu faisg air hypothermia.
- Ma tha thu airson faighinn a-steach dha na h-àireamhan, LiveStrong tha am foirmle agad airson do Ìre Meatabolaig Basal a thomhas, a bharrachd air a ’phìos fiosrachaidh èibhinn seo: Atharraichidh BMR seachd sa cheud airson gach atharrachadh teòthachd de 0.9 ceum Fahrenheit. Cumaibh cuimhne gu bheil seo teòthachd a ’chuirp , chan e teòthachd mun cuairt, agus tha e fìor airson ìrean gu h-àrd agus fon phuing suidhichte nàdarra agad (mar as trice 98.6ºF).
- A thaobh eacarsaich ann an teòthachd fuar, Tha FitSugar ag aithris , Faodaidh gluasad leis fhèin losgadh suas ri beagan cheudan calaraidhean san uair, ach chan eil a ’bhuaidh seo aig teòthachd fuar air metabolism ach cudromach ma tha thu a’ gluasad. Dh'fheumadh e a bhith gu math fuar airson gluasad fhad 'sa tha thu a' gluasad, oir tha uimhir de theas bodhaig ga ghineadh bho na fèithean eacarsaich agad. B ’e gluasad fhad‘ s a bhiodh e a ’gluasad aon de na h-ifrinn pearsanta agam.
- Ach, a rèir sgrùdadh Breatannach a chaidh a mhìneachadh anns an New York Times , is dòcha nach bi feum air gluasad às deidh a h-uile càil, le taing do stuth mìorbhuileach ris an canar geir donn: Nuair a chuireas sinn daoine ann an seòmar 60-ceum, bidh iad a ’meudachadh an caitheamh lùtha le 100 no 200 calaraidh gach latha ma tha iad ann an aodach aotrom. Chan eil iad a ’gluasad. Bidh iad a ’gnìomhachadh an geir dhonn.
Tha am fiosrachadh mu dheireadh seo deatamach, co-dhiù dhòmhsa: gus calaraidhean a bharrachd a losgadh, chan eil e gu leòr airson ar dachaighean a chumail aig 60ºF no nas ìsle. Dh'fheumadh sinn teòthachd a chumail fionnar agus na cuir ort ach aodach aotrom . Is dòcha gun robh mi a ’moladh mo thaigh a chumail aig 61ºF (le planaichean airson a dhol nas ìsle gu leantainneach), ach tha lèintean-t trom agus stocainnean blàth orm. Is e an t-amas agam airgead agus goireasan a shàbhaladh, gun a bhith a ’call cuideam, agus mar sin tha mi fhathast airson a bhith cho blàth sa ghabhas fhad‘ s a chumas mi an teas cho ìosal sa ghabhas. Ma tha mi a ’mìneachadh nan sgrùdaidhean sin gu ceart, gus cuideam a chall air sgàth teòthachd fionnar an dachaigh agad, feumaidh tu sin a dhèanamh bi fuar . Chan eil, chan eil, chan eil, tapadh leibh.
Ach an obraicheadh e dhut?
