An aon rud nach bu chòir dhut a dhèanamh a-riamh fhad ‘s a tha thu ag obair a-muigh

Gabh diog airson a dhol thairis air liosta sgrùdaidh an gym agad nad cheann - dè a bhios tu an-còmhnaidh leat? Tha na h-iuchraichean agad, botal uisge, is dòcha searbhadair, na fònaichean-cluaise agad ... agus gu dearbh, am fòn agad. Ach tha rannsachadh ùr a ’sealltainn gu bheil e nas fheàrr ma tha am fòn agad a’ fuireach a-mach à sealladh agus a-mach à sealladh rè do dhreuchd.

Sgrùdadh ùr air fhoillseachadh ann an Leasachadh Coileanaidh & Slàinte sgrùdadh air mar a thug diofar ghiùlan fòn cealla buaidh air seasmhachd postural dhaoine - mar a bha iad, an cothromachadh agus an comas iad fhèin a chumail bho bhith a ’tuiteam. Choimhead luchd-rannsachaidh air teacsadh, a ’bruidhinn air a’ fòn agus ag èisteachd ri ceòl, agus fhuair iad a-mach gun tug a ’chiad dhà droch bhuaidh air coileanadh (cha robh sin na iongnadh nuair a smaoinicheas tu air cho tarraingeach sa tha am fòn agad ann an gnìomhan eile).

A rèir an sgrùdaidh, bha teacsadh fhad ‘s a bha e ag eacarsaich a’ toirt buaidh 45 sa cheud air seasmhachd postural, fhad ‘s a bha bruidhinn air a’ fòn a ’lughdachadh cothromachadh 19 sa cheud. Agus sgrùdadh eile bhon iris Coimpiutairean ann an Giùlan Daonna choimhead iad air mar a thug fònaichean buaidh air dòighean-obrach dhaoine, a ’faighinn a-mach gun robh an fheadhainn a chleachd na fònaichean aca rè eacarsaich a’ caitheamh mòran nas lugha de ùine ag obair a-mach aig ìre nas àirde, a ’ciallachadh nach robh na h-àiteachan-obrach aca cho èifeachdach.

Chan e a-mhàin gu bheil a bhith a ’cleachdadh am fòn agad fhad‘ s a tha thu a ’dèanamh eacarsaich a’ ciallachadh gu bheil do choileanadh a ’fulang, faodaidh an tarraing agus na buaidhean air do chothromachadh leantainn gu droch leòn - mar sprain no deòir bho bhith a’ tuisleachadh air an t-sràid no a ’tuiteam far a’ chrann treadaidh. Bidh an obair-obrach agad a ’fulang agus dh ’fhaodadh tu a ghoirteachadh, mar sin is dòcha a’ postadh an tweet sin no a ’sgrùdadh nach fhiach an teacsa sin a dhèanamh às deidh a h-uile càil.

An naidheachd mhath: Cha leig thu leas a bhith draghail mu bhith a ’cluich ceòl - lorg an sgrùdadh nach robh buaidh mhòr aig èisteachd ri ceòl air cothromachadh agus coileanadh. Mar sin, faodaidh tu fhathast am fòn agad a chleachdadh gus èisteachd ris na h-òrain as fheàrr leat fhad ‘s a tha thu ag eacarsaich… dìreach, cùm am fòn agad gu sàbhailte nad phòcaid sa phròiseas.

Deagh bheachd? Dèan playlist air a bheil thu dèidheil ro làimh gus nach fheum thu leum seachad no lorg òrain ùra fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh eacarsaich. Agus mura h-urrainn dhut làimhseachadh gun a bhith a ’cumail sùil air an fhòn agad às deidh a h-uile brath fios, feuch an cuir thu am fòn agad air modh plèana - bidh e comasach dhut fhathast èisteachd ri ceòl, ach cha bhith thu a’ cur dragh air teacsaichean ùra agus na meadhanan sòisealta ùrachaidhean gus dragh a chuir ort.

H / T: Slàinte.com

Brittney Morgan

Fiosraiche

Tha Brittney na Deasaiche Dòigh-beatha Apartment Therapy agus na tweeter dealasach le ùidh mhòr ann an carbs agus lipstick. Tha i a ’creidsinn ann am maighdeannan-mara agus tha dòigh aice air cus cluasagan a thilgeil.