Tha sinn uile air a bhith ann. Bidh thu a ’dùsgadh sa mhadainn, a’ cur dragh air an latha a tha romhainn, làn de lùth is de mhisneachd. Na gabh dragh: Ge bith dè cho mì-mhisneachail sa tha thu a ’faireachdainn, tha dòigh ann an sgriobt a thionndadh: Dè mu dheidhinn òraid pep?
Ge bith càite a bheil thu a ’dol - agus ge bith dè a tha thu a’ cur aghaidh sa bhliadhna a tha 2020 - le bhith gad dhearbhadh fhèin san sgàthan faodaidh tu inntinn a chuir air dòigh airson latha adhartach, agus do bhrosnachadh agus do shunnd iomlan a mheudachadh. Smaoinich air na dearbhaidhean maidne agad mar sheòrsa de fhèin-chùram a tha cho deatamach a-nis ’s a bha e a-riamh. Chan e a-mhàin gu bheil a bhith a ’bruidhinn riut fhèin gu deimhinneach gad ath-nuadhachadh airson na tha air thoiseach, ach tha e na chuimhneachan cumhachdach gus coibhneas a nochdadh dhut fhèin.
Tha e cho cudromach bruidhinn riut fhèin, thu fhèin, mar a dhèanadh tu ri cuideigin eile. Tha seo a ’cur ri faireachdainn agus inntinn nas dòchasaiche airson an latha oir tha e na dhòigh air fèin-truas a chleachdadh, gad làimhseachadh fhèin le coibhneas agus dèidheil air an dòigh anns am bi thu a’ làimhseachadh dhaoine eile, arsa eòlaiche-inntinn stèidhichte ann am baile New York. Jaclyn Lopez Witmer .
Deiseil airson beagan fèin-ghaoil a chleachdadh? Seo beagan mholaidhean, le eòlaichean slàinte inntinn:
àireamh aingeal a ’ciallachadh 111
Sàbhail Pin e Faic barrachd dhealbhan Cliù: Diana Paulson
Tha mi lovable.
Tha uimhir de ar mì-chinnt agus fèin-labhairt àicheil freumhaichte anns an eagal gu bheil sinn neo-airidh air a bhith air ar dòigh le neach eile - is dòcha gu bheil sinn a ’creidsinn gu bheil sinn cus no duilich a bhith a’ gràdhachadh, arsa eòlaiche-inntinn stèidhichte ann an Seattle Carly claney . Le bhith ag ainmeachadh ‘I am lovable,’ faodaidh tu tòiseachadh air an aithris a ràdh gu bheil thu dha-rìribh airidh air spèis, spèis agus oidhirp neach eile.
Sàbhail Pin e Faic barrachd dhealbhan Cliù: Diana Paulson
carson a chumas mi a ’faicinn 333
Tha mi nam f *** ing bada **.
Rach air adhart - thoir ort fhèin blush. Tha fianais saidheansail ann gu bheil tha mionnachadh gu sònraichte a ’toirt buaidh air an eanchainn , arsa Claney. Faodaidh a bhith a ’cleachdadh cànan làidir gus do neart agus do shàr-mhathas a chuir an cèill a bhith na dhòigh chumhachdach gus misneachd a bhrosnachadh anns na ceanglaichean làitheil agad a tha ri thighinn. Faodaidh mionnachadh gach taobh den eanchainn agad a dhùsgadh (cànan agus faireachdainn) agus a bhith na dhòigh chumhachdach airson ceangal riut fhèin, gu sònraichte mura h-àbhaist dhut an cànan seo a chleachdadh, thuirt i.
Sàbhail Pin e Faic barrachd dhealbhan Cliù: Carina Romano
Tha mi cho pròiseil asad.
Dè a dh ’fheumas tu a chluinntinn bho dhaoine eile gus a bhith a’ faireachdainn misneachail agus cinnteach? Tha Lopez Witmer a ’moladh na feumalachdan tòcail sin a ghabhail agus an ath-sgrìobhadh mar fèin-dhearbhaidhean. Nuair a bhios mi a ’bruidhinn ri teachdaichean mu dhearbhaidhean madainn cuideachail, mar as trice bidh sinn a’ cuimseachadh air na dh ’fheumas iad a chluinntinn bho dhaoine cudromach eile. An uairsin bidh sinn ag atharrachadh seo gu cànan a ’tighinn bhuapa, air a stiùireadh thuca fhèin, tha i ag ràdh. Mar eisimpleir, is dòcha gum feum cuideigin a tha draghail mu mar a tha iad a ’dèanamh aig an obair cluinntinn:‘ Tha thu nad badass agus tha thu a ’dèanamh obair iongantach. Chì mi thu a ’cur a-steach an ùine agus an oidhirp, agus tha mi cho pròiseil asad. '
Sàbhail Pin e Faic barrachd dhealbhan Cliù: Diana Paulson
Bidh mi a ’faighinn a dh’ obair agus ga mharbhadh an-diugh.
Feumaidh inntinn a bhith a ’drèanadh ar lùth inntinn oir tha e a’ frèamadh dhleastanasan mar dhleastanasan. Comhairliche coileanaidh inntinn Anna Hennings a ’moladh ath-dhealbhadh dhleastanasan a dh’ fhaodadh tu a chuir a-steach gus am faigh mi fòcas air cothrom agus sochair an àite sin. Faodaidh sealladh nas deimhinne, tha i ag ràdh, iongnadh a dhèanamh ann a bhith a ’meudachadh cinneasachd agus coileanadh. Tha a ’bhuaidh eile aig àicheileachd.
12 + 12 + 12 + 12 + 12
Faodaidh fèin-labhairt àicheil, neo-thorrach do bhrosnachadh iomlan a lughdachadh, do mhisneachd a lughdachadh, buaidh a thoirt air do bheachd, agus aig a ’cheann thall, buaidh a thoirt air mar a nochdas tu nad bheatha agus / no a’ coileanadh gnìomh sam bith a tha ri làimh, tha i ag ràdh.
Sàbhail Pin e Faic barrachd dhealbhan Cliù: Federico Paul
Tha mi air bhioran airson an-diugh.
Na mhothaich thu a-riamh mar a tha faireachdainnean iomagain agus othail a ’faireachdainn coltach? Gu sìmplidh ath-chumadh do mhì-thoileachas gu giddiness, faodaidh tu inntinn agus do bhodhaig a mhealladh gu latha nas soirbheachaile. Tha an neach-leigheis Corrin Voeller ag ràdh gum faodadh gàire ort fhèin san sgàthan an daingneachadh a dhèanamh nas cinntiche - agus an tòn a shuidheachadh airson latha nas gòraiche. Rinn Dove sgrùdadh agus fhuair iad a-mach nach bi 1 às gach 3 boireannaich a ’dèanamh gàire orra fhèin nuair a choimheadas iad san sgàthan, agus bhithinn deònach geall a dhèanamh gu bheil eadhon barrachd bhoireannaich a’ gearan orra fhèin san sgàthan, thuirt i. Is e an rud a thachras nuair a nì thu sin gum bi neurons an eanchainn agad a ’losgadh gu fèin-ghluasadach, mar sin mar as motha a bhios tu a’ gearan ort fhèin san sgàthan, is ann as motha a chumas tu ga dhèanamh gu fèin-ghluasadach seach gu bheil na slighean san eanchainn agad air an cruthachadh dhut.
Sàbhail Pin e Faic barrachd dhealbhan Cliù: Diana Paulson
Tha mi a ’taghadh a bhith a’ faireachdainn math.
Ma tha cùisean a ’dol gu dona, tha e a’ dèanamh ciall gum biodh sinn a ’faireachdainn bochd. Gu fortanach, chan eil sinn gun chumhachd nar suidheachaidhean. Faodaidh sealladh mòr a bhith aige ann a bhith a ’cumadh mar a tha sinn a’ faireachdainn, eadhon nuair a bhios cùisean a ’deoghal. Christine Scott-Hudson , neach-leigheis stèidhichte ann an Santa Barbara, a ’moladh aithrisean crafting I a chuireas nad chuimhne na roghainnean tòcail a gheibh thu, ge bith a bheil mi a’ roghnachadh a bhith aig fois an-diugh, no is e Sonas roghainn a nì mi. Bidh a bhith a ’cleachdadh daingneachadh làitheil a’ prìomhadh d ’inntinn fho-mhothachail a bhith a’ coimhead airson am math, tha i ag ràdh.
444 a ’ciallachadh àireamh aingealCoimheadA ’chiad bheachdan: plaide le cuideam
